Couple usually wait too long before they seek for help.
(6 Tips in the end of the article. )
人在遇到「關係議題」時,通常不會考慮尋求心理諮商的協助,因為心理諮商/治療往往與疾病連結。

「我們只是吵架而已。」「我們都各過各的,沒有共同興趣啊。」「我是假單親媽媽。」
「他太忙了,沒時間跟我和小孩相處。」「等我知道他不開心時,他已經喜歡上別人了…」
「我們又沒有病。」「家家有本難念的經,沒這麼嚴重吧!」
「結婚久了感情本來就會變淡…」

但讓人最心碎的,莫過於另一方說「我已經不愛了…」「我太累了,已經不想努力了。」「我什麼都試過了。」

 

很多人連絡我,開頭並不是說「我們的關係出現問題了。」而是「他/她想離婚,諮商會有幫助嗎?」。

許多人把諮商當作CPR,而在諮商室中面對的是常常已經粉身碎骨的親密關係。
也有許多人把諮商當做特效藥,以為來了三五次,拿到處方籤,這段關係就獲得重生。

 

伴侶諮商是在幫助雙方檢視這段關係,what works and what doesn’t work?
伴侶諮商是幫助兩個人來自不同家庭、文化背景、價值觀的人,調整出一個平衡、健康的相處/溝通模式。
伴侶諮商是協助雙方把愛和脆弱表達得更清楚,也更準確的接收對方的訊息。
伴侶諮商是在建立兩人之間的親密感、信任、溝通需求,和提高關係滿意度。

 

什麼時候我們應該尋求伴侶諮商/婚姻諮商呢?
When should we seek for couple counseling? 

1. 在你發現兩人總是為了一樣的事情爭吵或冷戰。
 When you are aware you and your partner usually fight for the same reasons. Don’t wait. 

 

2.性生活發生變化。性愛次數急速增加或降低,或者至少其中一方對性生活不滿意。
Your sex life changes. (frequency and/or quality) Either of you feels unsatisfied.  

3.面臨生活轉捩點(例如:搬家,生小孩, 與長輩同住, 生病),至少其中一方感覺不到對方的支持。
Life transition, and either of you doesn’t feel supportive from another person.
    

4.至少其中一方時常感覺委屈,不斷妥協。
Either of you often feel wronged, frustrated, and/or powerless. 

5.總是抱怨你的伴侶或被抱怨。
Complaining your partner or being complained by your partner often. 

6.你分享生活和感受的對象從伴侶轉向其它人。
You share your feelings and vulnerability with others instead of your partner. 

 

 

如果另一半暫時不願意進入諮商,可以先從個人諮商開始,也許我們不能改變對方,但藉由自身的行為改變,可以打破原本關係的平衡,進而重建新的關係。