Project Description

Living Arts Counseling Center presents

當 我 遇見 我 

2014夏季創造性藝術療癒工作坊三部曲

 

此系列工作坊將透過照片、塗鴉、故事、角色扮演幫助成員用更深層的方式了解自己、
實踐你所期待的自我改變。在工作坊中你將會:

-從不同的角度和深度去經驗生命;
-釐清自己的內在需求;
-對固有的思考/行為模式反思;
-學習與自己和他 人建立正向的連結。

Sundays, 10:30-4:00 pm

6/29

首部曲:親愛的孩子我在這。

透過工作坊重新與自己的內在小孩連結,傾聽他/她,看見需求、創傷、快樂與力量。幫助你找到通往快樂的途徑。

什麼是內在小孩?

每個人心中都有一個內在小孩,他來自你的童年;擁著你記得與不記得的快樂、悲傷、孤獨;他了解你最真實的需求;也承受著所有無法被表達的痛苦和渴望;他擁有最純真的勇氣和智慧;也時常被已經長大成人的我們給遺忘。

教條、規矩、懲罰、「應該」(should)、社會化、焦慮、成熟、順從、理性、膽怯、害怕…都讓我們不再看見那個內在小孩。

你手中有一把通往快樂的鑰匙,而你的內在小孩擁有哪張藏寶圖。

7/13

二部曲:我愛你愛我。

學習親密關係中的健康界限、
溝通模式和準確表達情緒。

何謂健康界限?

「健康」的定義因人而異,準則是雙方都對於這樣的界限感到滿意舒服。在工作坊中,我們將會討論肢體、心理、和精神上的界限
有些人習慣擔任主要照顧者,無法拒絕別人請求,久了自己卻疲軟無力像被榨乾一般;有些人偏好獨立自主,這種界限有時造成了伴侶間的疏離感;有些時候因為關心、不信任、渴望親密踩進了他人的界限而不自知;有些時候我們封閉,需要空間卻像是一堵牆。

在這個工作坊中,我們會透過創造性藝術活動,從圖像、自由書寫、戲劇,探索你與你的界限的關係,如果這個關係你並不滿意,要如何調整與改善。

我們會著重於「伴侶關係」中的界限,大部分可延伸到職場、家庭、朋友間的界限,但不見得相同。此工作坊除了可以獨自參加之外,額外鼓勵伴侶一同參加。

7/27

最終回:家。

了解自己在原生家庭中的角色和伴隨之影響。
擁抱你喜歡的部分,轉化你不喜歡的部分。

為什麼我要了解原生家庭的影響?

在腦部、身心發育建構的階段,我們接觸到的便是原生家庭。你與主要照顧者的關係,影響了你與重要他人連結的行為模式。隨著生命經驗逐漸豐富,大腦和身體也不斷地學習和創造「生存法則」。這些法則影響我們看待/對待自己和他人的方式、價值觀、行為模式、和基本信念。

透過自我覺察,我們得以反思一直以來擁有的思維與行為是不是最適當的。數十年前適用的策略和信念,需不需要被調整?成年之前與照顧者的依附關係,是不是還恰當的維繫你們的關係?從家庭透過觀察、經驗所習得的信念和假設,是否影響了你與他人建立深層的關係?

在團體中,我們會透過塗鴉、拼貼畫、戲劇、口語分享用不同的角度去外化家庭關係與角色,透過具體的外化過程,你得以站在充滿力量的高度,從不同的距離觀察、思考、組織與整理家庭關係。此過程將會有助於你釐清過去的舊傷口,以了解如何防止它反覆出現在新的關係中評估自己與他人連結的模式,協助你建立你滿意的人際/家庭/親密關係,開始創造新的行為模式。

Living Arts Counseling Center

1265 65th Street, Emeryville, CA

報名任一工作坊:$60

報名兩個工作坊 折:總額$99

報名全系列享有 折:總額$144

*害羞的人也歡迎參加     *名額有限請來信報名
*此為不超過八人的小團體   *不需具備任何藝術相關經驗
*所有成員被要求將他人經驗保密
*團體中將禁止批評、未經許可給予意見之言論,以確保提供安全的探索環境。

如果想獲得更多訊息,
想知道這個團體適不適合你,
或者想預約20分鐘的諮詢更了解我的其它服務,
請不要害羞,大膽地聯絡我,我會盡快回覆你:) :

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